Para celebrar el Día Mundial de la Música, Sennheiser profundiza en los múltiples beneficios de hacer música

El especialista en audio analiza los efectos de la creación musical en el cerebro y el comportamiento humano con la Dra. Julia Jones (Dra. Rock)

En 1981, el Ministro de Cultura francés, Jack Lang, concibió la idea de celebrar el talento musical de la gente común y, en 1982, tuvo lugar la primera Fête de la Musique en París. Desde entonces, se ha convertido en un fenómeno mundial que anima a músicos aficionados y profesionales a actuar, y todos los conciertos se organizan de forma gratuita para que la música sea universalmente accesible. Sennheiser habló con la Dra. Julia Jones, empresaria, autora, música y comunicadora que ha pasado más de 30 años estudiando los efectos de la música en la salud y el bienestar de las personas, para comprender el verdadero significado de esta fiesta mundial que tiene lugar en 120 países el 21 de junio de cada año.

“Los beneficios para la salud asociados con la participación musical están bien documentados y la evidencia ha crecido significativamente durante la última década”, dice Jones. “Esto ha ido acompañado del reconocimiento oficial por parte de organismos gubernamentales, la industria de la música y la Organización Mundial de la Salud”.

“La música está siendo reconocida como mucho más que un mero entretenimiento. Las ondas de sonido y las vibraciones que absorbemos al escuchar (y que creamos al cantar) desencadenan potenciales de acción que activan electroquímicamente casi todas las regiones de nuestro cerebro”.

Jones señala que los beneficios para la salud que se han identificado incluyen el control del dolor, la regulación del estado de ánimo, la disminución de la agitación, la mejora de la postura, la mejora de la salud cognitiva, el aumento de la autoestima, el aumento de la función pulmonar, la mejora de la calidad del sueño y la neuroplasticidad positiva (por nombrar solo algunos).

“El acto de creación y composición también brinda profundos beneficios para la salud”, continúa. “La creatividad ha sido objeto de una atención creciente por parte de los investigadores en los últimos años. A diferencia de algunas tareas, no existe una región cerebral específica que impulse la creatividad. Implica múltiples circuitos cerebrales en ambos lados del cerebro”.

Permitir que nuestra red errante mental (conocida como “modo predeterminado”) participe nos permite ser particularmente creativos y generar ideas originales. El cerebro humano es la estructura más compleja encontrada hasta ahora en el universo conocido. Exactamente cómo se compone la música sigue siendo un misterio, pero el aumento de los estudios de fMRI (imágenes por resonancia magnética funcional) en los últimos años está brindando algunas ideas fascinantes. Las exploraciones de resonancia magnética funcional proporcionan una visión en tiempo real de la actividad en las regiones del cerebro durante una tarea.

“Se está volviendo evidente que, como músico o compositor profesional, estás construyendo y manteniendo un cerebro altamente interconectado”, agrega Jones. “Esto se conoce como plasticidad y mantener esta alta densidad de conexiones cerebrales a lo largo de la vida ayuda a reducir el riesgo de deterioro cognitivo”.

Componer fuera de tu zona de confort también ayuda a darle a esos circuitos un entrenamiento extra. Por ejemplo, componer en un instrumento en el que tiene menos habilidad o en un género que está fuera de su estilo habitual. Estas cosas ayudan a impulsar su cerebro creativo a nuevos engranajes, obligándolo a hacer nuevas conexiones.

Escuchar esas composiciones (o cualquier composición) proporciona efectos adicionales de salud y bienestar. Nuestras ondas cerebrales se sincronizan al escuchar música. Esto significa que podemos manipular su intensidad. Esta es una de las razones por las que la música es un excelente truco biológico para el estrés y la concentración.

Escuchar una composición que te agrada produce respuestas emocionales adicionales y puede desencadenar sustancias químicas cerebrales que modulan el estado de ánimo. Del mismo modo, escuchar música que tiene algún tipo de asociación con recuerdos positivos también desencadena un efecto de estado de ánimo positivo y puede reducir la respuesta al estrés.

Si bien no pueden compensar los malos hábitos nutricionales, la falta de sueño y un estilo de vida altamente estresante, estos efectos positivos para la salud de la composición musical pueden potenciarse si se superponen a un estilo de vida generalmente saludable.

Entonces, este Día Mundial de la Música, ¿por qué no eliges un instrumento de una parte del mundo que nunca has probado antes y experimentas la magia de hacer música nueva?

Puede encontrar más información sobre la Dra. Julia Jones aquí.